Plan alimentaire de 60 g de protéines pour une journée

Afin de déterminer quel plan alimentaire de nutrition bariatrique vous convient, il importe de savoir quels sont vos besoins spécifiques en protéines suite à votre chirurgie bariatrique. Votre nutritionniste peut évaluer votre besoin ou encore vous pouvez avoir accès à un calcul personnalisé via notre outil en ligne.
Ce plan comprend le nombre de portions de chaque groupe alimentaire pour une journée (viandes et substituts, féculents, fruits, légumes, laits et substituts et matières grasses), ainsi qu’une suggestion d’une journée type et un guide d’équivalence de portions.
Ce plan alimentaire n’est PAS un menu; il n’y a PAS de recette qui accompagne le plan.
Voici sous forme de vidéo quelques explications sur le plan proposé.

La capacité de bébé-estomac étant variable d’un individu à l’autre, des ajustements sont à prévoir. Il est possible que vous soyez incapable de manger le volume de nourriture indiqué: priorisez les sources de protéines, puis les sources de glucides. L’ajout de substituts de repas et de suppléments protéiques pourrait être indiqué.

 

Attention! Ce plan alimentaire n’est pas une diète à suivre à vie, mais bien un point de départ afin de bien vous guider suivant votre chirurgie bariatrique. Nous vous encourageons à vous servir de ce plan comme base et de l’adapter à vos goûts et votre style de vie. Nous vous suggérons fortement de consulter une nutritionniste-diététiste en chirurgie bariatrique afin de personnaliser les recommandations. Il est fréquent de se sentir perdu quant à comment bien manger suite à une chirurgie bariatrique : plusieurs informations nutritionnelles sont disponibles, mais il est facile de s’y perdre. Le but d’un plan est donc à la fois d’optimiser votre perte de poids tout en évitant les carences alimentaires. À noter, nous ne recommandons pas ce plan alimentaire dans les 4 premiers mois suivants la chirurgie puisque votre corps est encore en adaptation et en guérison. Aucun plan alimentaire ne peut garantir une perte de poids puisque chaque corps est différent.

 

Pour établir ou retrouver des saines habitudes alimentaires, n’hésitez pas à consulter votre nutritionniste-diététiste en chirurgie bariatrique.

 

*** Vous recevrez votre plan alimentaire par courriel dans les minutes suivants l’achat : il s’agit d’un document de 2 pages et d’un guide complémentaire (surveiller votre boite de courriels indésirables). ***

 

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