Chirurgie bariatrique et activité physique: la kinésiologie pour améliorer la qualité de vie!

Josyanne, kinésiologue en chirurgie bariatrique pour Parlons Bariatrique, nous présente son rôle et ses objectifs lorsqu'elle accompagne une personne envisageant, se préparant ou ayant eu recours à la chirurgie bariatrique. Très souvent, lorsqu'il est question d'activité physique on pense à brûler des calories, à perdre plus de poids... On peut même se questionner à savoir quels sont les meilleurs exercices pour perdre plus de poids. Et pourtant!!!
Un kinésiologue en activité physique propose tellement plus.

Aujourd'hui, je suis ravie de partager avec vous un aperçu de mon métier, la kinésiologie, et de vous expliquer en quoi mon approche se distingue. La kinésiologie est une profession en plein essor, axée sur l'étude du mouvement humain.

Mais où trouve-t-on les kinésiologues?

On est présent partout!

• Hôpitaux
• CLSC
• CHSLD
• Les centres de réadaptation
• Dans les gyms (pas tous les entraineurs sont des kinésiologues par contre)
• même les Canadiens de Montréal en ont! 

On travaille souvent dans des équipes multidisciplinaires, on est la personne référence quand votre médecin vous dit que vous devez vous entraîner plus souvent et que vous vous questionnez à ce sujet.

Bouger pour son physique ou bouger pour son mental?

La facette la plus connue de la kinésiologie est l'aide apportée aux gens pour bouger sans douleur.

De mon côté, je sors de la norme parce que je bonifie avec l'aspect comportemental de l'activité physique. Ce qui veut dire que je ne donne pas nécessairement de programme pour bouger! Ce n’est qu’un outil parmi tant d’autres 😉

Voici deux questions logiques que je me suis posée en commençant dans le métier :

#1 «  Si on est au courant qu’il faut bouger, pourquoi 1 personne sur 2 reste inactive? »

#2  « On a longtemps pensé que c’était parce que le gens n’étaient pas au courant! Mais en fait, depuis 10 ans, il y a eu des campagnes de publicité pour promouvoir les bienfaits de bouger. Ces campagnes n’ont pas modifié les niveaux d’activité physique!
Pourquoi si on sait que c’est bon de bouger, on ne le fait pas? »

Alors, pour résumé, il est scientifiquement prouvé que…

Bienfaits physiques	Bienfaits mentaux
↑ condition physique générale	↓ Stress et anxiété
↓ risques de maladies du cœur	↑ l’humeur et prévient dépression
↑ contrôle du poids et prévention de l’obésité	↑ fonction cognitive et de la mémoire
↑ force et endurance musculaires	↑ estime de soi et confiance
↑densité osseuse (prévention ostéoporose)	↑ concentration et attention
↑ flexibilité et mobilité articulaire	↑ endorphines = ‘hormone du bonheur’
↓ risques plusieurs cancers (ex. colon et sein)	↑ énergie et motivation
↑ qualité du sommeil	↑ sentiment de bien-être et de satisfaction
↑ maladie chronique (ex. hypertension)	↑ relations sociales

 

…mais, la réalité pour certains c’est que de bouger pour le mental ou pour le physique n’est pas un facteur clef pour passer à l’action!

Dans ce cas là, comment fait-on pour prendre l’habitude de bouger? 

Si vous n’avez pas encore l’habitude de bouger, vous êtes bien normal!

Je vous jure! La science comportementale c’est passionnant! Ça m’a amené plusieurs réponses à mes questions, mais surtout encore plus de questions! Mais voici ce que je peux vous dire pour l’instant :

1. J’ai appris que ‘savoir’, ce n’est pas ‘faire’! Il est maintenant prouvé que pour transformer une intention de bouger en ACTION, on doit avoir des outils plus concrets que de simples informations.
2. J’ai appris que chaque personne est différente donc a besoin des outils différents. Voilà pourquoi il n’y a pas de programme miracle pour bouger au quotidien.
3. Dans la science, il existe plein d’outils ( 93 répertoriés pour être exact!) qui ont été inventés et testés dans le passé. Des outils qu’on connait mieux (mais qu’on utilise parfois maladroitement 😉) comme la fixation de but en activité physique et d’autres qu’on connaît moins comme l’influence de l’environnement sur l’activité physique.

Mes missions liés à votre bien-être en tant que kinésiologue en chirurgie bariatrique

• Faire connaître ces outils qui existent pour intégrer l’activité physique dans notre quotidien!
• Aider les patients dans le parcours de la chirurgie bariatrique à AIMER bouger 😊
• Modifier les croyances par rapport à l’activité physique. Il existe des TONNES de façon de bouger autre que la course (qui peut être douloureuse) et les cours de groupe (qui peuvent être intimidant). Il y en a en fait pour tous les goûts!

D’où je sors avec mes questions sur l’activité physique?

En fait, c’est une chercheuse en chirurgie bariatrique qui a aimé mon approche et m’a fait découvrir les patients en chirurgie bariatrique. Je lui dis MERCI d’ailleurs si elle me lit 😊 !
Ce que je constate : j’ai toujours cru sincèrement en la capacité de bouger de toutes les personnes que j’ai vu dans le cadre de la chirurgie bariatrique. Je sais que la plupart, même si c’est parfois difficile d’être satisfait, sont capables de se mettre en action! J’ai compris, avec le temps et l’expérience, que c’est en fait difficile de s’imaginer bouger sur le LONG terme.

Avec chaque personne avec qui je travaille, on forme une mini-équipe et notre but est de démystifier comment ça fonctionne être actif sur le long terme dans son quotidien spécifiquement. Je suis de nature optimiste et je pense que j’ai raison de l’être parce que j’ai vu beaucoup de personne se surprendre eux-mêmes à aimer bouger!

L’impact que je veux avoir

« Tu es capable de bouger régulièrement! C’est en toi! »

Je tiens à te dire que tout moment est propice pour apprendre à intégrer l'activité physique dans votre vie, peu importe où vous en êtes dans votre parcours de chirurgie bariatrique. Vous êtes capable de bouger régulièrement.

Finalement, je te souhaite beaucoup de bougeotte pour longtemps, et une belle journée, soirée ou nuit !

 

PS : Si vous avez des questions, je reste disponible.
Vous pouvez me contacter via mon site web, lapointekinesis.com, ou via Messenger sur Facebook Josyanne Lapointe.

 

#Kinésiologie #ActivitéPhysique #ChirurgieBariatrique #SantéMentale #Bien-être

Références:
Q1: https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-003-x/2023011/article/00002-fra.htm
Q2: https://statistique.quebec.ca/vitrine/15-29-ans/theme/sante/niveau-activite-physique-loisir-transport