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Josyanne, kinésiologue en chirurgie bariatrique pour Parlons Bariatrique, nous présente son rôle et ses objectifs lorsqu'elle accompagne une personne envisageant, se préparant ou ayant eu recours à la chirurgie bariatrique. Très souvent, lorsqu'il est question d'activité physique on pense à brûler des calories, à perdre plus de poids... On peut même se questionner à savoir quels sont les meilleurs exercices pour perdre plus de poids. Et pourtant!!!
Un kinésiologue en activité physique propose tellement plus.
Aujourd'hui, je suis ravie de partager avec vous un aperçu de mon métier, la kinésiologie, et de vous expliquer en quoi mon approche se distingue. La kinésiologie est une profession en plein essor, axée sur l'étude du mouvement humain.
On est présent partout!
On travaille souvent dans des équipes multidisciplinaires, on est la personne référence quand votre médecin vous dit que vous devez vous entraîner plus souvent et que vous vous questionnez à ce sujet.
La facette la plus connue de la kinésiologie est l'aide apportée aux gens pour bouger sans douleur.
De mon côté, je sors de la norme parce que je bonifie avec l'aspect comportemental de l'activité physique. Ce qui veut dire que je ne donne pas nécessairement de programme pour bouger! Ce n’est qu’un outil parmi tant d’autres 😉
Voici deux questions logiques que je me suis posée en commençant dans le métier :
#1 « Si on est au courant qu’il faut bouger, pourquoi 1 personne sur 2 reste inactive? »
#2 « On a longtemps pensé que c’était parce que le gens n’étaient pas au courant! Mais en fait, depuis 10 ans, il y a eu des campagnes de publicité pour promouvoir les bienfaits de bouger. Ces campagnes n’ont pas modifié les niveaux d’activité physique!
Pourquoi si on sait que c’est bon de bouger, on ne le fait pas? »
Alors, pour résumé, il est scientifiquement prouvé que…
Bienfaits physiques |
Bienfaits mentaux |
↑ condition physique générale |
↓ Stress et anxiété |
↓ risques de maladies du cœur |
↑ l’humeur et prévient dépression |
↑ contrôle du poids et prévention de l’obésité |
↑ fonction cognitive et de la mémoire |
↑ force et endurance musculaires |
↑ estime de soi et confiance |
↑densité osseuse (prévention ostéoporose) |
↑ concentration et attention |
↑ flexibilité et mobilité articulaire |
↑ endorphines = ‘hormone du bonheur’ |
↓ risques plusieurs cancers (ex. colon et sein) |
↑ énergie et motivation |
↑ qualité du sommeil |
↑ sentiment de bien-être et de satisfaction |
↑ maladie chronique (ex. hypertension) |
↑ relations sociales |
…mais, la réalité pour certains c’est que de bouger pour le mental ou pour le physique n’est pas un facteur clef pour passer à l’action!
Dans ce cas là, comment fait-on pour prendre l’habitude de bouger?
Je vous jure! La science comportementale c’est passionnant! Ça m’a amené plusieurs réponses à mes questions, mais surtout encore plus de questions! Mais voici ce que je peux vous dire pour l’instant :
En fait, c’est une chercheuse en chirurgie bariatrique qui a aimé mon approche et m’a fait découvrir les patients en chirurgie bariatrique. Je lui dis MERCI d’ailleurs si elle me lit 😊 !
Ce que je constate : j’ai toujours cru sincèrement en la capacité de bouger de toutes les personnes que j’ai vu dans le cadre de la chirurgie bariatrique. Je sais que la plupart, même si c’est parfois difficile d’être satisfait, sont capables de se mettre en action! J’ai compris, avec le temps et l’expérience, que c’est en fait difficile de s’imaginer bouger sur le LONG terme.
Avec chaque personne avec qui je travaille, on forme une mini-équipe et notre but est de démystifier comment ça fonctionne être actif sur le long terme dans son quotidien spécifiquement. Je suis de nature optimiste et je pense que j’ai raison de l’être parce que j’ai vu beaucoup de personne se surprendre eux-mêmes à aimer bouger!
« Tu es capable de bouger régulièrement! C’est en toi! »
Je tiens à te dire que tout moment est propice pour apprendre à intégrer l'activité physique dans votre vie, peu importe où vous en êtes dans votre parcours de chirurgie bariatrique. Vous êtes capable de bouger régulièrement.
Finalement, je te souhaite beaucoup de bougeotte pour longtemps, et une belle journée, soirée ou nuit !
PS : Si vous avez des questions, je reste disponible.
Vous pouvez me contacter via mon site web, lapointekinesis.com, ou via Messenger sur Facebook Josyanne Lapointe.
#Kinésiologie #ActivitéPhysique #ChirurgieBariatrique #SantéMentale #Bien-être
Références:
Q1: https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-003-x/2023011/article/00002-fra.htm
Q2: https://statistique.quebec.ca/vitrine/15-29-ans/theme/sante/niveau-activite-physique-loisir-transport